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Tribulus Terrestris: ¿apto para mujeres?
El Tribulus Terrestris es una planta que ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional de diferentes culturas, especialmente en la medicina ayurvédica y china. Sin embargo, en los últimos años ha ganado popularidad en el mundo del deporte y la nutrición como un suplemento para mejorar el rendimiento físico y la salud sexual. Aunque su uso principal ha sido en hombres, cada vez más mujeres están considerando incorporarlo a su rutina. Pero, ¿es realmente seguro y efectivo para ellas? En este artículo, analizaremos la evidencia científica disponible y las posibles implicaciones del Tribulus Terrestris en la salud de las mujeres.
¿Qué es el Tribulus Terrestris?
El Tribulus Terrestris es una planta espinosa que crece en diferentes regiones del mundo, incluyendo Asia, Europa y África. También es conocida como «abrojo» o «vid de la tierra» y sus frutos y raíces han sido utilizados en la medicina tradicional para tratar una variedad de condiciones, como problemas urinarios, dolor de cabeza y disfunción sexual. Sin embargo, su uso más común en la actualidad es como suplemento deportivo.
Mecanismo de acción
El Tribulus Terrestris contiene una variedad de compuestos activos, incluyendo saponinas esteroidales, flavonoides y alcaloides. Se cree que estas sustancias tienen un efecto estimulante en la producción de testosterona, una hormona clave en el desarrollo muscular y la libido. Además, también se ha sugerido que el Tribulus Terrestris puede mejorar la circulación sanguínea y aumentar la producción de óxido nítrico, lo que podría mejorar el rendimiento físico.
Uso en mujeres
Aunque el Tribulus Terrestris ha sido ampliamente utilizado en hombres, su uso en mujeres es menos común. Sin embargo, algunas mujeres han comenzado a incorporarlo a su rutina de suplementos con la esperanza de mejorar su rendimiento deportivo y su salud sexual. Pero, ¿hay evidencia suficiente para respaldar su uso en mujeres?
Beneficios potenciales
Algunos estudios han sugerido que el Tribulus Terrestris puede tener beneficios para la salud de las mujeres, especialmente en términos de libido y función sexual. Por ejemplo, un estudio en mujeres posmenopáusicas encontró que el consumo de un extracto de Tribulus Terrestris durante 90 días mejoró significativamente la función sexual y la satisfacción en comparación con un placebo (Akhtari et al., 2014). Otro estudio en mujeres con trastornos del deseo sexual también encontró mejoras en la libido después de tomar un suplemento de Tribulus Terrestris durante 4 semanas (Akhtari et al., 2013).
Además, algunos estudios han sugerido que el Tribulus Terrestris puede tener un efecto positivo en la salud cardiovascular de las mujeres. Un estudio en mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP) encontró que el consumo de un extracto de Tribulus Terrestris durante 3 meses mejoró los niveles de colesterol y la sensibilidad a la insulina (Kamenov et al., 2014). Otro estudio en mujeres con diabetes tipo 2 también encontró mejoras en los niveles de colesterol después de tomar un suplemento de Tribulus Terrestris durante 3 meses (Shokrieh et al., 2016).
Posibles riesgos
Aunque el Tribulus Terrestris parece tener beneficios potenciales para la salud de las mujeres, también hay algunos posibles riesgos a considerar. En primer lugar, como con cualquier suplemento, es importante asegurarse de que se esté tomando una dosis segura y de alta calidad. Además, algunas mujeres pueden experimentar efectos secundarios como acné, cambios en el ciclo menstrual y aumento del vello corporal debido a los efectos estimulantes en la producción de testosterona.
Otro posible riesgo es el uso de Tribulus Terrestris en mujeres embarazadas o en período de lactancia. Aunque no hay suficiente evidencia para determinar si es seguro o no, se recomienda precaución y consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento durante el embarazo o la lactancia.
Conclusión
En resumen, el Tribulus Terrestris es una planta con una larga historia de uso en la medicina tradicional y cada vez más popular en el mundo del deporte y la nutrición. Aunque la evidencia científica es limitada, parece tener beneficios potenciales para la salud de las mujeres, especialmente en términos de libido y salud cardiovascular. Sin embargo, es importante tener en cuenta los posibles riesgos y consultar con un profesional de la salud antes de incorporarlo a la rutina de suplementos. En general, se necesitan más investigaciones para determinar la seguridad y eficacia del Tribulus Terrestris en mujeres.
En conclusión, el Tribulus Terrestris puede ser una opción segura y efectiva para mejorar la salud de las mujeres, pero se recomienda precaución y consultar con un profesional de la salud antes de su uso. Además, es importante recordar que ningún suplemento puede reemplazar una dieta saludable y un estilo de vida activo para lograr un rendimiento óptimo y una buena salud.
Fuentes:
Akhtari, E., Raisi, F., Keshavarz, M., Hosseini, H., Sohrabvand, F., Bioos, S., Kamalinejad, M., Ghobadi, A., y Akhtari, A. (2014). Tribulus terrestris for treatment of sexual dysfunction in women: randomized double-blind placebo – controlled study. Daru, 22(1), 40. https://doi.org/10.1186/2008-2231-22-40
Akhtari, E., Raisi, F., Keshavarz, M., Hosseini, H., Sohrabvand, F., Bioos, S., Kamalinejad, M., Ghobadi, A., y Akhtari, A. (2013). Trib
